小学生・中学生・高校生の一貫総合予備校、クラ・ゼミ。

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個別指導コース

秋バテにご用心

暑さの厳しい屋外と冷房の効いた室内を行き来するうち、自律神経が乱れ疲れや食欲不振に陥る。近年この様な夏バテの症状を9月以降に発症する人が多く【秋バテ】とも呼ばれる。

何が原因なのだろうか?
 猛暑日が連続する中、室内と室外で気温の差が激しい環境に自律神経が乱れ、さらに冷房や冷たい飲食物を取ることにより身体が冷えてしまうことにあると指摘されている。

どの様に対策すればいいのだろうか?
 第1に血行を良くすること。
 体を動かし適度に汗をかき、入浴はシャワーで済ませるのではなく38~39℃のぬる目のお湯にゆっくり漬かるのも効果的だ。
 

 第2は食事をしっかり食べること。
 1日3食きっちり食べ肉や魚、大豆製品などのタンパク質を取ること。タンパク質を十分に取らないと、体内のタンパク質がエネルギーとして消費されてしまいだるさや疲れを感じやすくなるという。またビタミンB1や酢や梅干しに含まれるクエン酸の摂取も必要である。

 
 皆さん、体調の良い悪いは学力向上の良い悪いに直結します。特に受験生はこの2学期は試験が連続する中で学力向上への追い込みがかかる時期です。
 しっかりと体調を整え、志望校合格への道を進んで行きましょう。個別指導コースの講師、職員全員が君をサポートしています。

個別指導へのお申し込み、お問い合わせは0120-49-7676までご連絡下さい。

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