小学生・中学生・高校生の一貫総合予備校、クラ・ゼミ。

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各校舎からのお知らせ

浜松 上島校

脳の活性化のために

こんにちは、上島校の本宮です。
期末テストが終わり、次の学調に向けて頑張っている頃だと思います。
でも、やらなければいけないのは分かっているのに、なんとなくやる気が出ないことってありますよね。
そんな時、パチン!とスイッチオンできる方法があれば楽じゃないですか? 実はその「やる気スイッチ」、私達の脳の活性化と深い関係があるんです。

 

では、どうやって脳を活性化させるのかですが、脳の活性化には、エネルギー源はブドウ糖と酸素が必要なのです。この2つを効率よく摂取することで脳は活性化されます。そして、その為には「体温」「栄養」「酸素」で活動しやすい環境を整えてあげる事が大切です。
今日はすこしでも勉強時間を確保したいあなたには、数十秒でブドウ糖に変わる食品をご紹介します。

 

①チョコレート
チョコレート特有の香り成分と苦み成分テオブロミンは、集中力だけで無く記憶力や思考力も高めてくれます。
②あんこ
ビタミンB1を含んでいるので、糖質をエネルギーに変えてくれる頼もしいやつなのです。
③フルーツ
果糖は血糖値を上げないで体内に摂取できる特質を持った栄養素です。

 

さあ、疲れた頭をリフレッシュして、今日も一日頑張りましょう。
※どんな食べ物でも過剰に摂取すると健康被害を起こす可能性があります。
食べ過ぎには注意しましょう。

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